Nedsatt sexuell lust
Få hjälp med att förstå och hantera nedsatt sexuell lust genom professionell rådgivning och behandling. Jag erbjuder stöd för att utforska orsakerna till lustproblematik och hitta vägar till en mer tillfredsställande sexualitet.
Ingen sexlust? Du är inte ensam
Minskad sexlust innebär att sex känns ointressant i olika grad, kanske meningslöst och tråkigt.
Jag kan börja med att konstatera att bristande lust kan drabba alla. Det är inte en konstant känsla utan varierar över tid och många olika faktorer som trötthet, stress, sjukdom, läkemedel, småbarnsåren, klimakteriet, tristess i relationen osv. kan bidra till nedsatt lust. Ofta är det många olika faktorer som samverkar och påverkar minskad sexlust.
Minskad eller ingen sexlust är faktiskt den vanligaste orsaken till att man söker min hjälp.
Sexlust är något av det mest komplexa som finns och just därför är det svårt att ge några enkla svar. Men om du har en längtan efter att få mer lust är det dags att undersöka och försöka förstå varför du inte längre känner för att ha sex. Sedan kan man börja arbeta med det som blockerar lusten och på så vis få mer lust.
Det är mycket vanligt att slitningar i relationen uppstår när lusten är olika och vi vill olika mycket.
Vanliga orsaker
Varför uppstår nedsatt sexuell lust?
Biologiska faktorer
Sjukdomar, hormonförändringar, läkemedel och kroppsliga förändringar kan påverka din sexlust.
Psykologiska faktorer
Stress, trötthet, prestationsångest och oro kan ha stor inverkan på din sexuella lust.
Relationella faktorer
Konflikter, bristande kommunikation och avsaknad av olika typer av intimitet påverkar lusten.
Livsstilsfaktorer
Vardagsstress, småbarn, tidsbrist och prioriteringar kan göra att lusten hamnar i bakgrunden.
Hjärnan är viktig för lusten
Det är hjärnan och inte vårt könsorgan som är vår största erogena zon.
Vår sexlust är ett slags motivationssystem
Det betyder att den behöver en anledning för att den ska hoppa igång. Sex behöver alltså upplevas som något belönade. Om du däremot upplever sex som jobbigt, svettigt, obehagligt eller krävande kommer hjärnan uppleva det som ett hot och något du bör undvika. För att hindra dig från sex stänger den av känslorna av lust.
Spontan och responsiv lust
Ett sätt att förstå lust är att dela in den i olika lusttyper: spontan lust och responsiv lust. Den som har lust åt det spontana hållet behöver mindre sexuella stimuli än den som har en responsiv lust, som snarare behöver lite mer tid och stimuli för att aktiveras igång. Vi ligger alla någonstans på skalan mellan dessa två lusttyper.
Hitta vägen till din unika lust
Om du upplever att du har minskad sexlust, men har lust att ha lust, behöver du först ta reda på varför den är låg. Det kan ibland kännas som ett tungt steg som man vill hoppa över och istället gå direkt till hur man kan öka lusten.
En mer hållbar väg till ökad lust går genom att ta reda på varför den är låg och börja jobba med dessa områden för att få igång lusten igen. Det är här du kan ta hjälp av en sexolog för att sortera bland olika orsaker och få stöd i att hitta vägen till din unika lust.
Frågor & svar
Vanliga frågor om nedsatt sexuell lust
Här svarar jag på några av de vanligaste frågorna jag får om nedsatt sexuell lust och behandlingsmetoder.