Personer som lider av ofrivillig barnlöshet och genomgår fertilitetsbehandling upplever många gånger sexuella problem. Vår lust är ett skört system som påverkas negativt om vi upplever stress, frustration, sorg och besvikelser eller då den skall pressas fram utifrån gynnsamma ”ligg perioder”.
Att vara extra snäll och varlig med oss själva och varandra är viktigt när vi går igenom kriser, och att minnas att en relation klarar utan den typ av sex som vi egentligen längtar efter.
Kravlös intimitet
Eftersom ditt eller ert sexliv är eller har varit omgärdat med starka förväntningar är det klokt att söka upp den kravlösa intimiteten.
Att bara ligga sked nakna är ett mysigt sätt att få huda medvarandra utan förväntningar på
något annat. Eller att turas om att smeka varandra utan att ha målet på en orgasm. Det ger oss
chansen att få njuta av att ge eller att få vara mottagare utan att lägga fokus på något annat än
att vara i nuet.
Du äger din lust
Man ska också komma ihåg att vi äger vår egen sexlust mycket mer än vad vi tror och det
är sällan framgångsrikt att vänta på sin lust för den kanske aldrig kommer. Det är snarare så
att lust föder mer lust. Om vi saknar lust behöver vi skapagynnsamma förhållanden där den
trivs, vi behöver ge den utrymme och tid.
Vår lust och kåthet börjar i hjärnan och tar vägen via våra fem sinnen. Fråga dig själv: vad
kan jag lyssna, känna, smaka, se och lukta som drar igång min lust?
Ett annat tips är att medvetet boka in tillfällen, rent av schemalägga tid för intimitet och sex
som inte har något annat syfte än att ge tillfredsställelse.
Många kan tycka att det är skönt att inte ha penetrerandesex vid de tillfällena utan ägna sig
åt smek eller oralsex. Eller varför inte smeka sig själv men tillsammans?
Bra erfarenheter
Om man längtar tillbaka till ett njutningsfullt sex kan manta sin erfarenhet till hjälp, vilka omständigheter har varit hjälpsamma för mig tidigare?
Skriv ner några tillfällen då du haft sex som du upplevde extra tillfredsställande. Skriv så
detaljrikt som möjligt både hur kontexten var men också rent tekniskt. Lägg lite tid på att se
om du kan hitta ett mönster.
Var det när du kände dig stressfri, lite busigare, eftermassage, utanför sovrummet, något nytt,
eller efter ett djupt samtal?
På det viset gör du det tydligare för dig själv vad du tycker om och öppnar upp för
möjligheten att ge dig mer av just de delarna. Det kommer också bli lättare för dig att se vad som inte gynnar din lust utan kanske rentav stjälper den.
Om du är i en parrelation kan ni utforska var för sig, mensedan dela med varandra.
Vi tror ofta att kommunikation dödar mystiken i det sexuella, men kommunikation är ofta
den gyllene nyckeln till ökad intimitet. Så var generösa motvarandra och berätta vad ni
behöver och längtar efter. Då skapas en trygg och lekfullgrund som er sexualitet kan vila på.
